+- Forum opinia - forum wielotematyczne, dyskusje, aktualności (https://www.forum-opinia.pl)
+-- Dział: Męska strefa (https://www.forum-opinia.pl/forum-21.html)
+--- Dział: Kulturystyka (https://www.forum-opinia.pl/forum-58.html)
+--- Wątek: Nabranie mięśni (/thread-20.html)
Nabranie mięśni - marking - 05-07-2011
Co zrobić, aby w miarę szybko nabrać mięśni i spalić tłuszcz?
RE: Nabranie mięśni - Tomasz - 05-13-2011
siłka+dieta+oczywiście:
tłuszcze+białko+trening i tak do nieskończoności, oczywiście polecam coś na trawienie, zero fajek i alkoholu.
Jeżeli nie jesteś szczególnie oporny na przyrost tkanki to już po miesiącu są widoczne różnice. Wystarczy chcieć.
RE: Nabranie mięśni - progamer - 05-13-2011
Polecam program 100pompek http://100pompek.pl
RE: Nabranie mięśni - Ricky - 07-24-2015
Po prostu trzeba trenować, i tyle.
RE: Nabranie mięśni - rudnik - 08-02-2015
Trening + odpowiednia dieta i suplementacja i efekt gwarantowany.